五分钟成为记忆王-第28章

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　　　　8．触摸觉记忆测验
　　　　让被试者闭上眼睛，以每3秒钟用触摸一件物品的速度，一共触摸十件物品，共用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。
　　　　9．视、听、触、结合记忆测验
　　　　用十件常用物品，让被试者既看物，又听物品名称，而且用手触摸物品；每件用时3秒钟，共用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。
　　　　10．最佳记忆时区测定法
　　　　将一天的学习时间，按小时分为若干时区。选择四五组（每组20个，音节长短、难度相当）未学过的免费下载吧。//。22xg。外语单词，分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵，并分别记录成诵的时间或次数。24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数；用回忆法记下回忆的成绩，计算回忆量（与原来记忆总量的百分比）。这样，将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比较，各时区中二者的比值为优的，那就是你的最佳记忆时区。
　　　　二、记忆测试
　　　　1．准备一张纸，用7分钟写完—300这一系列数字。
　　　　测试要求：
　　　　（1）能看出所写的字，不至于潦草。
　　　　（2）写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。
　　　　（3）到规定时间，如写不完，必须停笔。
　　　　结果评定：
　　　　第一次差错出现在100以前注意力较差；出现101—180间为注意力一般；出现在181—240间是注意力较好的；出现在181—240间是注意力较好的；超过240出差错或完全是对的注意力优秀。
　　　　总的差错在7个以上为较差；错4—7个为一般；错2—3个为较好；只错一个为优秀。如果差错在100以前就出现了，但总的差错只有一两个，这种注意力仍是属于较好的。要是到180后才出错，但错得较多，说明这个人易于集中注意力，但维持不长。在规定时间内写不完者，说明反应速度慢。
　　　　2．从300开始倒数，每次递减3。如300、297、294、291、倒数至0，测定所需时间。
　　　　要求读出声，读错的就原数重读，如“293”错读为293时，要重读“294”。
　　　　测试前先想想其规律。例如：每数10次就会出现一个“0”（270，240，210………………），个位数出现周期性的变化。
　　　　结果评定：
　　　　两分钟内读完为优秀；两分钟内读完为较好；3分钟内读完为一般；超过3分钟为较差。这一测验只宜与自己比较，把每次测验所需时间对比就行了。
　　　　3．测试记忆能力同记忆意图关系。
　　　　你要求一位朋友在5分钟内把下面一组数字记住。
　　　　19、33、81、62、54、76、42、27
　　　　在5分钟后测得其记忆结果并且记录好。
　　　　你再要求同一位朋友在另一个时间内把下面一组数字记住。
　　　　23、38、74、56、45、67、12、89
　　　　开始告诉他在3分钟后要他是否记住，在3分钟的时间过去后，告诉他再过两分钟才测试，又过两分钟后把此次测试结果同上次比较，看哪次结果好？
　　　　4．测试你的观察能力。
　　　　数列“49、15、20、26、31、37、你2”有个有趣的特征能容易地记住它。
　　　　你能找出它的特征吗？
　　　　答案：这个数列分为8组后，第一组是“4”；加“5”是第二组“9”；再加“6”，第三组“15”；再“5”，是第四组“20”；再加“6”是第五组“26”。以此类推，重复一次“5”，再加一次“6”，就很容易把这个数记住了。
　　　　5．你回忆一下给你印象最清楚的十件事，并且想想，你喜爱的事情件数是否在五件以上？
　　　　参考答案：大多数人回答在这10件事中，令人愉快的在五件以上。
　　　　6．你常见到这样的现象：家长教育孩子的过程中常采用这样的手段：“你尽快把课文背下来，你若今天背下来，明天带你到某公园去………………”等手段，你能说明原因吗？
　　　　答案：家长采用刺激的手段主要是为了加强学生的学习动机。
　　　　7．测试记忆效果与记忆时的兴趣之间关系。
　　　　有两个人由山上回来。一位朋友问他们二人山上怎样？有一个人详细地描述了山上的美丽风景，另一个人则热衷于大谈吃吃喝喝。你能回答这两个人各对什么感兴趣吗？
　　　　答案：大谈风景的人对风景感兴趣，大谈吃喝的人对吃喝感兴趣。
　　　　8．测试联想与记忆的关系
　　　　杰克老师的《现代法语词典》，被熟人汤姆借走了，一直没有还回来。
　　　　杰克老师教语文，备课时经常要用《现代法语词典》，而汤姆又住在很远的地方，想用时又不能立即去要，两人又常见面，偶尔见了几次面，杰克老师又想不起来要书……就这样，杰克老师备课很困难。
　　　　请你想一想：如果用奇特联想法，怎样联想，杰克老师才能够见到汤姆就想起要书呢？
　　　　答案：杰克老师可以事先这样联想一下：
　　　　先想象一下熟人汤姆的容貌，并且在脑海中浮现出汤姆头上顶着那本《现代法语词典》的形象。这本《现代法语词典》，可以想象很大很重——比杰克要大3倍或更多，因此，杰克顶着这本书很吃力，被书压得呲牙咧嘴、汗流浃背，两腿抖得像弹三弦……。
　　　　想得越具体、越奇特、越好笑，再见到杰克时，就越不容易忘记要书了。
　　　　9．下面有一组词，你用心看两分钟，目的是尽量记忆。
　　　　帽子、信封、房屋、纽扣、猫
　　　　电话机、钱币、铅笔、袜子、书
　　　　仙人掌、鳗鱼、上衣、木夹、车灯
　　　　点心、办公桌、花边、米饭、钓钩
　　　　如果让你顺次序把他们默写出来，你会发现，许多都忘记了。为什么？方法不对。如果运用联想，问题或许简单得多，你不妨试试。
　　　　参考答案：有一顶帽子，它底下放一部电话机；电话机上尽是刺，因为这是仙人掌；拿这个仙人掌听筒的人确实不方便，何况他的嘴里还塞满点心。点心里有一个小信封，拆开里面还有钱。钱上印一条鳗鱼，忽然这条鳗鱼变活，钻到办公桌下。原来这办公桌是所房屋，其烟囱是支巨大的铅笔，它像火简明向上升起，落到上衣上。上衣有花边，中间有纽扣。但上衣口袋是无底的，铅笔漏到地上的袜子里，袜子夹着木夹。忽然铅笔又飞走了，飞到猫吃的米饭碗里。猫正蹲在一本书上。它一受惊就逃出门外，被一盏车灯照射。它向前一扑，恰巧被车前的钓钩着了。
　　　　10．测试数字内在联系。
　　　　14、39、76、59、24、62、86、92、49、34、96
　　　　要在一分钟内记住上面的数字。只要全记住就行了，顺序可以改变。
　　　　答案：这组数可以分为四类：
　　　　（1）十位数分别是1、2、3的，个位数是4的——14、24、34。
　　　　（2）十位数分别是3、4、5，个位数都是9——39、49、59。
　　　　（3）十位数分别是7、8、9，个位数都是6的——76、86、96。
　　　　（4）十位数分别是3、6、9，个位数都是2的——32、62、92。

　　　　三、记忆测试
　　　　1．测试你运用连锁记忆法达到的能力。
　　　　假如一天中要做5件事：
　　　　（1）订购电视机；
　　　　（2）打字；
　　　　（3）订一套西服
　　　　（4）与交易对手田中氏会晤；
　　　　（5）买进邮票。
　　　　答案：把这5件事按顺序来记：
　　　　（1）电视机与打字机——想象电视机上有打字机的键，往电视里塞纸按键。
　　　　（2）打字机与一套西服——想象自己穿着用打字纸做的一套西服。
　　　　（3）一套西服与田中氏——想象田中氏穿着一套肥大的西服跳舞。
　　　　（4）田中氏和邮票——想象田中氏被贴到一张很大的邮票上挣扎。
　　　　关于开始的那个电视机，可想象为公司的大门成了电视机的图象。这样，在每次出入公司的时候，5件事就会在一瞬间记忆起来。
　　　　2．要求你的规定时间（例如两分钟）记住下列词语：
　　　　冬瓜、钢笔、黄牛、电视机、棉被
　　　　茶叶、山峰、脸盆、电灯、玉米
　　　　参考答案：
　　　　（1）冬瓜——钢笔：切开冬瓜，里面没有瓜子，全是一支支钢笔。
　　　　（2）钢笔——黄牛：打开铜笔套，里面跑出一头黄牛来。
　　　　（3）黄牛——电视机：黄牛一下子撞碎了电视机。
　　　　（4）电视机——茶叶：把棉被拿出来一抖，飘出许多茶叶来。
　　　　（5）棉被——茶叶：把棉被拿出来一抖，飘出许多茶叶来。
　　　　（6）茶叶——山峰：飘出的茶叶遮盖了一座山峰。
　　　　（7）山峰——脸盆：山峰坐落在一个脸盆里。
　　　　（8）电灯——玉米：电灯里面并无钨丝，是一个玉米正在发光。
　　　　3．测试你用分类方法进行记忆的能力。
　　　　用2分钟的时间把下列词语记住：
　　　　钢笔、衣架、洗衣机、毛巾、书包、肥皂
　　　　笔记本、刷子、电风扇、墨水、电冰箱、收录机。
　　　　参考答案：
　　　　在记忆时，根据这些物品将其分为三类。
　　　　文具类：钢笔、墨水、笔记本、书包。
　　　　卫生用品：毛巾、衣架、肥皂、刷子。
　　　　电器类：收录机、电冰箱、电风扇、洗衣机。
　　　　4．继续测试你运用分类记忆的能力。
　　　　请你用两分钟时间记住下列词语：
　　　　茄克、军舰、山脉、机枪
　　　　皮鞋、政治、筷子、坦克
　　　　领带、火炮、钢笔、裤子。
　　　　参考答案：
　　　　采用分类记忆时，我们容易发现可分为服装类、军事用品类，而其余的不是一种类，那么怎么办呢？干脆归为杂类。
　　　　服装类：茄克、皮鞋、领带、裤子。
　　　　军事用品：机枪、坦克、火炮、军舰。
　　　　杂　　　　类：钢笔、筷子、政治、山脉。
　　　　5．视觉记忆测验。
　　　　展示一张图，图中画有十件物品，即
　　　　电灯、书、椅子、刷子、手表、上衣、床、鞋子、足球。
　　　　让被试者看图30秒后，立即做简单的数学题30秒钟。
　　　　然后再用30秒钟回忆图中有何物，记录回忆成绩。
　　　　紧接着做出30秒钟的数学题：
　　　　５＋５－２＝　　　　　　　　　　　　３×５＝
　　　　１×２＋３＝　　　　　　　　　　　　６－１×３＝
　　　　４－１＋２＝　　　　　　　　　　　　６÷２－１＝
　　　　４÷２＋２＝　　　　　　　　　　　　１８－２－１＝
　　　　１０×３－２＝　　　　　　　　　　２５×÷５＝
　　　　２＋２１＝　　　　　　　　　　　　　　１６－４＝
　　　　３２÷１６＝　　　　　　　　　　　　５×９＝
　　　　２０－４＝　　　　　　　　　　　　　　８＋１１＝
　　　　７×３－１＝　　　　　　　　　　　　１２×３＝
　　　　5＋８＝　　　　　　　　　　　　　　　　　３３÷３＝
　　　　30秒钟后，不管已算出多少题，立即转入回忆30秒钟，然后记录能回忆几项内容。
　　　　6．听觉记忆测验。
　　　　对被测者高声读出10件他所熟悉的物名，每个用30秒，共用30秒回忆，记录回忆成绩。例如10件物是：
　　　　尺子、电筒、手枪、猫、花
　　　　电风扇、毛巾、夹子、眼镜、自行车。
　　　　做下面练习３０秒：８×４＝　　　　　　　　　１１×４
　　　　２０÷４＝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２＋２４＝
　　　　５＋８＝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５４÷６＝
　　　　１９＋３＝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３３－１２＝
　　　　６０÷１２＝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３３÷１１＝
　　　　６×６＝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２９－７＝
　　　　７０－１５＝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０＋３＝
　　　　１４×３＝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５÷１＝
　　　　３×６＝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３０－９＝
　　　　做30秒后，再用30秒回忆并记录成绩。
　　　　7．听、视结合记忆测验。
　　　　对被试者每3秒钟提供一张图片，共10张，并对他高声读出图片中的物名，然后像前面的测验一样做30秒数学题后再用30秒回忆，记录成绩。
　　　　8．对相貌及姓名的遗忘。
　　　　请朋友拿出10张你不认识的人的照片，并请他把名字标在每张照片的下面）为了方便最好使用2寸免冠照片），规定记忆时间为30秒，然后请朋友拿出这10个人的同样照片，只是照片旁边的姓名隐去，排列顺序不同。数一数你默写错误的姓名数。
　　　　如果你记错3个人以下，说明你的遗忘较正常（即记忆能力很好），若你记错7人以上，说明你是个健忘的人。
　　　　9．测试积极遗忘能力。
　　　　请读一遍下列单词，注意避免巩固它们的记忆。
　　　　足球（运动），医院，桌子，水，地理，
　　　　锡，苹果，指针，机器人，伤口。
　　　　为了使自己完全不可能巩固对这些词的记忆，读这些词时要避免有意的重复。继之，为了摈弃这些词