商界巅峰-第188章

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　　　　我们睡眠充足、饮食规律，身体状态好的情况下是比较容易专注的。与其在身体疲惫的时候，指望靠意志力强撑，不如休息好。练习写作、练口语，无论做什么，练习的时候高度专注，累了就休息，你不理会身体发出的信号，身体也不会听从你的调配。

　　　　动机是包括很多种，有的是非常实用的外在目的，比如练习公开演讲的能力，成为讲师，就可以通过为企业提供员工培训获得报酬。

　　　　有的是社会动机，比如练习跳帅气的街舞，会获得他人的认可与崇拜，表演时在观众的掌声中获得极大的愉悦。

　　　　保持和强化社会动机，可以加入相应的团体。

　　　　本杰明？富兰克林是个不多见的全才，他不仅是政治家、外交家，还是文学家、科学家、发明家。他就是在团体中强化进步动机的。

　　　　他在21岁的时候就在费城招募了11位对学术最感兴趣的人，组成共同进步的俱乐部。每次聚会要求每一位成员至少提出一个有趣的交谈主题，供小团体进行公开探讨，每一个季度，每位成员必须写一篇文章，读给大家听并由大家一起讨论。富兰克林通过创建这个俱乐部，不仅保证他自己经常能接触到对学术最感兴趣的人，而且给了他更强烈的动机深入专研各种学术主题。

　　　　有些是来自内心的渴望，真正持久的动机都来自内心。

　　　　保持动机的秘诀，就是意义感。无论做什么事情，做之前，想清楚做这件事的意义，你做这件事的理由。如果一件事能有多重动机、多重理由，那就更好了。如果单独一个人动机不足，那就加入一个能促进共同进步的团体。

　　　　别被意志力给骗了，大多数把一件事做到极致的人，靠的不是意志力，而是强大的动机。请记住，比意志力不足更可怕的是，动机不足。

　　　　3，对自己停止成长的那个节点，保持警惕。

　　　　有没有发现，我们学习任何一项技能技能时，很大程度是都遵循相同的模式？首先，一般性地了解我们想做些什么，从老师、教练、书籍或其他渠道获得一些指导，然后开始练习，直到我们达到可接受的水平，接下来让这种技能变成自动地、自然而然的。

　　　　我们来想象一下，一个普通人学习网球的过程。

　　　　也许是看到朋友们玩网球很有趣，他也想加入，所以决定开始学习打网球。他买了装备，可是他连怎么握拍都不知道，所以他报了付费课程或请某位朋友教授基本知识，学习完再练习，练习完再继续学习，他不断地提高自己的网球技能。

　　　　终于，他和朋友们打球时能做到有输有赢了。虽然对自己打球的技术还没有完全满意，比如带旋转的球总是接不住，但是他已经可以自动化地完成击球、接球的所有动作，已经能够享受地在球场上挥汗如雨了。他不再有动机寻求进步了，在之后的十年里，他一直是这种“还行”的网球水平。

　　　　生活中，很多事情像打网球一样，只需要我们达到中等水平、能胜任就可以了。比如做菜、开车、唱歌等等。

　　　　可是如果什么事情都只要求自己达到“可接受水平”即可，那就注定只能是一个平庸的人。

　　　　参加工作入职的前三个月，一个人的进步是最快的。可是一旦过了试用期考核，能力达到了岗位要求，并且可以比较得心应手地处理工作，大多数人的成长就停滞了。

　　　　职场里，如果你留心观察过自己的同事，你会发现特别差劲的不多，因为太差劲的留不下来，特别优秀的也不多，因为特别优秀的在一个岗位不会留太久。

　　　　大部分是平庸的，他们的能力刚好能够胜任手头上的工作，但不会超出预期，他们拿着虽然不是特别多但是自己还可以接受的薪资，就这样一直平庸下去了。

　　　　一个人的能力发育总是会遇到瓶颈期。瓶颈期的特点就是，似乎看起来你不可能再取得任何进步，或者你不知道该做些什么才能提高水平。

　　　　平庸的人，就是遇到瓶颈期就以为自己已经到了天花板的人，是安于“可接受水平”的人，是更早放弃成长的人。

　　　　而杰出的人，是所图更大的人，是永远对现状不满意的人，是始终相信还可以更好、还可以继续精进的人，是对自己停止成长的节点十分警惕的人，是把优秀当成一种习惯的人。

　　　　李笑来说，在他很小的时候，父亲教他，一定要想办法时不时做出令人敬佩的事情，这样的话就会有人主动找你做朋友。他刚开始不懂其中的道理，过了三十多岁才知道一直按父亲所说去做所带来的巨大好处。

　　　　判断你是走向平庸还是走向卓越的方法很简单，就是问问自己，最近你有做出什么令人佩服的事情吗？近期你做过的最有成就感的事情是什么？

　　　　如果你的答案是，我小学的时候演讲比赛得了第一名。那你就真的应该好好反思自己最近的状态了。

　　　　请对自己停止成长的那个节点，保持警惕。

　　　　4，无差别重复一万个小时，一样不会变高手。

　　　　大家都听过著名的一万小时天才定律，它是格拉德维尔在《异类》中提出的理论，即要在大多数行业或领域之中成为大师级的杰出人物，需要花一万个小时来练习。

　　　　格拉德威尔正是根据著名心理学家艾利克森的研究成果，演绎出一万小时天才理论。

　　　　但艾利克森本人对于格拉德威尔的演绎相当不满的，他认为格拉德威尔的错误演绎，使自己的研究凭白遭受了心理学界的诸多批评。

　　　　格拉德威尔提出一万小时天才定律的方式是相当聪明的。他篡改了实验数据，把最杰出的小提琴学生在18岁以前投入练习的平均时间大约为7104小时，估算成他们到20岁之前累积的训练时间需要1万小时。因为一万刚好是整数，所以这个理论简单、容易记忆、易于传播。

　　　　格拉德威尔的简化，传播效果显而易见：你可以用一两句话就说清楚什么是一万小时理论，但你要解释清楚艾利克森提出的刻意练习理论，就需要费许多口舌。

　　　　一万小时天才定律对在哪儿呢？

　　　　那就是指出：在许多需要人类付出艰辛努力的领域，要想成为世界上出类拔萃的顶尖人物必须经历多年的练习。

　　　　一万小时天才定律又错在哪儿呢？

　　　　不同专业领域的技能，习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阙值。

　　　　例如，优秀专业演员的专业技能习得往往是3500小时，而记忆专家技能的习得也不需要1万小时，只需要数百小时。而根据另一个心理学家海耶斯的研究，一个作曲家从学习音乐到写出优秀作品，平均需要20年的时间，一般不止1万小时。

　　　　糟糕的是，很多读者把一万小时理论理解为一种承诺，也就是说，在任何一个领域，只要做到一万小时的练习，几乎人人都能成为该领域的专家。

　　　　这引出了一万小时理论的第二个问题，并非凑够足够长的练习时间就可以专家，这里的练习绝不是一般的练习或无差别的重复，而是刻意练习。你如果无差别重复一万小时，也不会变成高手。只有刻意的练习，才能带来精进。

　　　　什么是刻意练习呢？终于讲到了最核心的概念。

　　　　刻意练习有以下特点：

　　　　首先，刻意练习具有定义明确的特定目标。

　　　　拿阅读来说，如果对自己没有阅读量的要求，兴之所至想起来就看几页，没想起来就不看，你会发现不知不觉半年时间过去了，却没能读完一本完整的书。你必须列出具体书目并规定阅读进度和目标，才能有进展。

　　　　其次，刻意练习是专注的。

　　　　小时候在早读课背课文，如果不走心，就算嘴巴不停重复地念，念上几十遍也依然不会背。不管什么练习，如果不够专注，练习成果必然大打折扣。

　　　　第三，刻意练习包含反馈。

　　　　你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底哪里错了？只有这样，你才能搞清楚你在哪些方面还需要提高，或者你离实现目标还有多远？没有反馈的练习，就如一个人摸黑走陌生的道路一般。

　　　　这种反馈有时候是自己给自己提出的，比如练习舞蹈的时候对着镜子，就可以清楚地看到自己的动作是否到位，练字的时候，比对字帖，就可以看出自己的字和好看的字差距在哪儿？

　　　　有时候由有经验的导师来帮你指出，比如英语口语练习，由外教帮你矫正口音。

　　　　对于容易出错或特别不擅长的部分，可以单独挑出来重点练习并攻克。

　　　　第四，刻意练习需要走出舒适区。

　　　　如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。业余钢琴爱好者在十几岁的时候就开始上钢琴课，等到30年过去了，他还在以完全相同的方式弹奏这同样的歌曲。看起来，他早已累积了好几个一万小时的练习时间，但却没有弹得更好。

　　　　那些以嘟嘴、瞪眼、冷漠脸等相同的方式，演绎雷同角色的演员，虽然作品多到霸屏，但依然是个烂演员，也是一样的道理。

　　　　第五，刻意练习需要优劣分明的评价标准。

　　　　我们必须清楚地知道杰出的人是什么样子的，他们能做到什么程度？他们又是如何与刚进入该领域的新手明显区分开来的？

　　　　有了优劣分明的评价标准，你才知道练习该往什么方向发展。

　　　　最后，刻意练习需要行之有效的练习方法。

　　　　正确的练习方法是帮助我们达到目标的路径。

　　　　简单来说，刻意练习可以概括为六个字：专注、反馈、修正。

　　　　亲爱的朋友，不要高估天赋和意志力的作用，在能力发育的过程中，对自己停止成长的节点，保持警惕，然后用刻意练习的方法，让自己优秀到让人无法忽视。

　　　　安东尼？罗宾本来是一名贫穷潦倒的小伙子，26岁时仍然住在仅有10平方米的单身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活一团糟，人际关系恶劣，前途十分暗淡。然而自从他发现内心蕴藏着无限的潜能之后，生活便开始大为改观，成为一名充满自信的成功者。如今，他是一位白手起家、事业成功的亿万富翁，是当今世界级潜能开发专家。

　　　　1。很多人达不成目标就找借口和理由。这所有的借口和理由就是一句话：没有资源。其实资源从来都不是问题，只要你有智慧去整合这些资源。

　　　　2。就算你是一穷二白，只要你有足够的创造性，只要你有足够强大的情绪肌肉，金钱也会源源而来。情绪肌肉和身体肌肉都是需要锻炼和训练的。

　　　　3。成功的四个步骤：1）潜能；2）行动；3）结果；4）信念。假如带着100％的信念去做一件事情你会发现什么结果？大量开发潜能，大量行动，就会得到你想要的结果。

　　　　丹尼斯？威特利：最杰出的激励大师之一

　　　　丹尼斯？威特利，最杰出的演讲家和激励大师之一、阿波罗太空计划太空人教练、500大企业高级行政人员培训导师。他创作了数十种与成功相关的书籍和有声书课程。《纽约时报》畅销有声书《成功心理学》一直畅销于世。

　　　　1。成功不是马上发生的——它需要付出努力。不管计划如何完美，你都需要自律，以便将你的计划付诸行动。成功人士掌控自己的生活。事情一旦做错，他们就承担责任，而一旦事情做成了，他们也接受功劳。他们学会如何做一些必要的改变和摆脱恶习。他们也学会批判地思考，作出正确的决定，并运用这些技能来管理时间和金钱。

　　　　2。与自我意识密切联系的是自我引导、自尊、自律和自我激励，这些都是保持你在向着目标和理想的方向上不懈前进的手段。你的态度也是成功的一个重要构成要素；积极思考能帮助你正确地观察事物，并度过艰难时光。最后，缺乏积极的人际关系就不可能有真正的成功。

　　　　3。自尊，即对自己作为一个有价值的、独特个体的尊重，是另一个成功的基础。自尊帮助人们朝着梦想和目标努力，并帮助人们在被他人批评或阻碍时保持前进。它也帮助人们首先相信自己是值得获取成功的。

　　　　戴尔？卡内基：著名的人际关系学大师

　　　　戴尔？卡内基，著名的人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人。其在1936年出版的著作《卡内基沟通与人际关系》，卡内基在书中提出的人际沟通关键法则，至今影响超过半世纪，改变了超过千万读者！，100年来始终被西方世界视为社交技巧的圣经之一。他在1912年创立卡内基训练，以教导人们人际沟通及处理压力的技巧。被誉为是20世纪最伟大的心灵导师。